Pandeminin günlük
hayatımızda birçok değişikliğe neden olduğunu ifade eden Dr. öğretim üyesi
Sezer, “Daha çok kapalı alanlarda zaman geçirmekle birlikte bilgisayar, televizyon,
tablet ve cep telefonu kulanımı eskiye oranla oldukça arttı. Özellikle eskiden sadece iletişim ve boş
vakitlerimizde kullandığımız bu araçları artık meslek hayatımız ve eğitim gibi
günlük hayatımızın büyük bir kısmını oluşturan dönemlerde de kullanmamız
nedeniyle uzun süreli ekran başında kalıyoruz. Bu ise önemli göz hastalıklarına
zemin hazırlamaktadır” dedi.
“Görme sağlığında
çok önemli sorunlara neden olabilir”
Ekran başında uzun
süre vakit geçirmenin gözlerin yorulmasına neden olduğuna dikkat çeken Dr. Sezer,
“Göz kapaklarının kırpma sayısı konsantre olduğumuz ekran başında azalır. Bu da
göz yaşının buharlaşmasına ve göz yaşı film tabakasının zaman içerisinde
bozulmasına ve bunun sonucunda yanma batma şikayetlerinin kronik hale gelmesine
neden olabilmektedir. Kuru göz şikayetleri günlük hayat konforunu olumsuz
etkileyen bir durum olarak başlayıp görme sağlığı için çok önemli sorunlara
neden olabilecek kornea hastalıklarına zemin hazırlayabilir” şeklinde
konuştu.
“Basit önlemler ile
kuruluk gelişmesini engelleyebiliriz”
Ekran başında uzun
süre kalmaya bağlı kuru göz şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenleri
sıralayan Sezer, açıklamasına şu şekilde devam etti:
“Öncelikle mümkün
olduğu kadar ekran başındaki süreyi azaltmalıyız ancak çalışma şartlarımız buna
pek uygun değilse bazı basit önlemler ile kuruluk gelişmesini engelleyebiliriz.
Bunlardan ilki gözlerimizi yaklaşık 20 dakika ara ile 20-30 sn. sürecek şekilde
açıp kapamak ve bunu ekran başındaki aralarda aklımızda tutup tekrarlamak.
Çünkü göz kapaklarımız açılıp kapandıkça gözyaşı film tabakamızın yenilenmesine
yardımcı olur. Diğer bir yöntem ise suni gözyaşları kullanmaktır. Ekran başında
çalışmaya başlamadan 30 saniye önce damlatacağımız birer damla suni göz yaşı kuruluğa
bağlı şikayetlerin azalmasına neden olacaktır. Diğer bir alacağımız önlem ise
bol bol su tüketmek ve çalıştığımız ortamındaki klima gibi soğutuculara uzun
süre maruz kalmamaktır. Ancak tüm bu önlemlere rağmen gözlerinde yanma batma ve
kızarıklık şikayeti olan hastalarımızın bir göz uzmanı hekim tarafından
değerlendirilmesini tavsiye ediyoruz.”
Ekran başında gün
içinde özellikle vakit ayırmamamız gereken en önemli zaman diliminin gece uyku
vakti ve öncesi olduğunu dile getiren Dr. Sezer, “Özellikle gece yatmadan önce
karanlıkta bakılan ekran ışığı gözleri yormakta ve de uyku kalitesini olumsuz
etkilemektedir” ifadelerine yer verdi.
“Gelişim çağındaki
çocuklarda miyopi daha sık görülmektedir”
Genç yaşta daha nadir
görülen kuru göz bulgularının pandemi sonrası eğitim sürecinin ekran başında
olması ve bu yaş grubunda bilgisayar oyunlarının kullanımının fazla olması
nedeniyle daha sık görüldüğüne işaret eden Sezer, “Buna ilaveten gelişim
çağında olan bu yaş grubunda uzun süreli yakın uğrası nedeniyle miyopi
dediğimiz göz kırma kusurları daha sık görülmektedir. 2020 yılını neredeyse tüm
dünya, özellikle çocuklar evde ve kapalı ortamlarda geçirmek zorunda kaldı.
Çocuklar neredeyse tüm günlerini tablet, bilgisayar ve cep telefonu ekranı
karşısında geçirirdiler. Bu konuda Çin’de yapılmış bir bilimsel çalışma
miyopluk ile yakın aktiviteli işlerle uğraşma arasında yakın bir ilişki
olduğunu ilk kez gösterdi. Yaklaşık 125 bin çocuğun son 5 yıldaki göz kırma
kusuru ölçümlerini takip ederek yapılan çalışma, Çin’de 2020 yılının ilk altı
ayında uygulanan sıkı sokağa çıkma yasağı ve uzaktan öğretim gibi uygulamaların
6-8 yaşları arasındaki çocuklarda miyopluk gelişimini belirgin olarak
artırdığını kanıtlandı. Araştırma sonucunda 2020 yılında miyopluk görülme
sıklığının önceki yıllara göre 6 yaşındaki çocuklarda tam 3 kat, 7 yaşındaki
çocuklarda 2 kat, 8 yaşında 1,4 kat arttığı tespit edildi” şeklinde konuştu.
“Çocukların
şikayetlerini ciddiye alın!”
Miyopi gelişiminin
erken çocukluk yaşında başlaması ile ergenlik sürecinde ilerleyebildiğini ve
yüksek derece gözlük takılmasına neden olabildiğini kaydeden Dr. Sezer, “Bu
sebeple çocukluk çağı öncesi çocuklarımızı mutlaka rutin göz muayenesine
getirdiğimiz gibi eğitim çağında 4-5 metreden televizyon altyazıları gibi
yazıları okumakta zorlanan çocukların şikayetlerini ciddiye alarak en yakın
zamanda göz hastalıkları uzmanına randevu almalıyız” dedi. Miyopi gelişmesini engellemek için
tavsiyelerde bulunan Sezer, “Eğitim sürecinin yakın aktivite olarak
sayılabilecek ekran başında yapıldığını düşününce özellikle boş vakitlerde
eğlence veya dinlenme için ayrılacak zamanın yakın aktivite olarak
sayılabilecek ekran başında geçirilmemesini öneriyoruz. Daha çok uzağa bakarak
yapılacak oyun ve aktiviteler faydalı olacaktır” diye konuştu.
“Hem göz sağlığı,
hem de ruhsal gelişimleri için önemli”
Göz sağlığı açısından
çocukların ekran başında özellikle okul çağı öncesi günlük 30 dakika, okul çağı
dönemi başladıktan sonra ise 1-2 saatin üzerinde olmaması gerektiğinin altını
çizen Öğretim Üyesi, “Eğitim sürecinin de ekrandan yapıldığını düşünürsek onun
dışında kalan sürenin ekranda geçirilmemesini tavsiye ediyoruz. Bu göz sağlığı açısından önemli olduğu gibi
gelişim sürecinde olan çocukların ruhsal gelişimleri içinde önemli bir konu”
şeklinde açıklamasını tamamladı.